Description
La Ensalada de Atún Mediterránea es una opción fresca y rápida que combina ingredientes saludables y llenos de sabor. Ideal para cualquier ocasión, esta ensalada no solo es nutritiva, sino que también se prepara en minutos, convirtiéndola en el platillo perfecto para cenas familiares o almuerzos ligeros. Con su mezcla vibrante de verduras frescas y atún, cada bocado te transportará a la costa mediterránea.
Ingredients
Scale
- 1 lata Atún albacora
- 2 unidades Tomates (cortados en trozos pequeños)
- 1 unidad Pepino (cortado en trozos pequeños)
- 1 unidad Cebolla (cortada en trozos pequeños)
- 1 taza Alcachofas (en conserva)
- 1/2 taza Aceitunas
- Sal (al gusto)
- Pimienta (al gusto)
- 2 cucharadas Aceite de oliva
Instructions
- Enjuaga el atún bajo agua fría y escúrrelo bien.
- Corta los tomates, el pepino y la cebolla en trozos pequeños.
- En un bol grande, mezcla el atún, los tomates, el pepino, la cebolla, las alcachofas y las aceitunas.
- Agrega sal, pimienta y aceite de oliva al gusto.
- Mezcla bien y sirve fría.
- Prep Time: 10 minutos
- Cook Time: 0 minutos
- Category: Ensalada
- Method: En frío
- Cuisine: Mediterránea
Nutrition
- Serving Size: 1 porción (300 g)
- Calories: 260
- Sugar: 3 g
- Sodium: 480 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 10 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 23 g
- Fiber: 6 g
- Protein: 18 g
- Cholesterol: 40 mg